¿Cómo puede un recuerdo no saber que pertenece al pasado?
Porque la memoria traumática no se conserva solo como relato. Permanece en imágenes, emociones, sensaciones corporales y creencias. Un ruido, una mirada o una distancia afectiva pueden encender una alarma. La persona sabe cuándo ocurrió, pero su organismo responde como si ocurriera ahora.
El trauma no pregunta qué año es: pregunta si todavía hay peligro.
Si comprendemos lo que nos pasó, ¿por qué seguimos sufriendo?
Porque comprender y sentirse a salvo no son lo mismo. Alguien puede saber que no tuvo la culpa y sentirse culpable; reconocer que el peligro terminó y seguir sobresaltándose. Las palabras son indispensables, pero algunas heridas persisten en respuestas automáticas.
EMDR trabaja sobre la distancia entre saber algo y poder sentirlo verdadero.
¿Qué sucede en una sesión de EMDR?
La persona mantiene un pie en el recuerdo y otro en la seguridad de la consulta. Mientras evoca fragmentos de la experiencia, recibe estimulación bilateral: movimientos oculares, sonidos o estímulos táctiles. Pero EMDR no es solo eso: es una psicoterapia de ocho fases.
Confundir los movimientos oculares con toda la terapia sería como confundir el bisturí con la cirugía.
¿Dónde termina el enigma y comienza la evidencia?
Aunque sus mecanismos se investigan, EMDR tiene respaldo para el trastorno de estrés postraumático y está incluida en guías de la OMS, NICE y APA. Su aplicación se ha extendido a depresión, ansiedad, pánico y fobias, entre otros trastornos, con resultados alentadores, aunque no todas estas indicaciones tienen el mismo nivel de evidencia.
¿Cómo sabemos que una memoria se convirtió en pasado?
Cuando podemos recordarla sin quedar atrapados dentro de ella. Quizás conserve tristeza, pero disminuyen el terror, la culpa o la vergüenza. El acontecimiento no desaparece: pierde autoridad sobre decisiones, vínculos y reacciones.
Sanar no significa borrar nuestra historia, sino poder leerla sin volver a vivirla.
Prof. Dr. Adrián Cillo · Médico Psiquiatra (UBA) · Entrenador EMDR del EMDR Institute. ·
MN 88.315 · Instagram: @cillo.adrian